ESERCIZI PER LA PERCEZIONE DEL CORPO ED IL PUNTO D'IMPATTO
1) Un pallone per giocatore, lanciare il pallone e colpirlo utilizzando tutte le parti della testa, fronte ,zona laterale , zona occipitale, etc.. .

2) Palleggiare di testa facendo palleggi alti alternati a palleggi bassi, es: 1 alto 1 basso , 2 alti 2 bassi , 3 alti 1 basso . ( Giocare con il ritmo)

3) In coppia, un pallone .Ogni coppia mantiene il pallone con tutte le superfici possibili della testa , senza farlo cadere, da fermi ,in movimento avanti , laterale , indietro, girando ognuno su se stesso, saltellando, in ginocchio , seduti .

4) Palleggiare di testa utilizzando tutte le superfici possibili .

ESERCIZI PER LA PERCEZIONE DELLA TRAIETTORIA E DELLO SPAZIO - TEMPO
1) In coppia uno di fronte all'altro, un pallone , lanciare il pallone a se stessi a colpire di testa dandolo al compagno, variando la superficie d'impatto ed il modo di colpire di testa. ( frontale , laterale in torsione, spizzando dietro)

2) Come esercitazione precedente ma ogni giocatore difende una linea di 2 mt oltre la quale il compagno deve mandare il pallone colpendolo solo di testa, si può difendere solo di testa.

3) Come esercitazione precedente ma il giocatore colpisce il pallone lanciato dall'altro .

4) In coppia un giocatore girato di spalle ,l'altro con il pallone al segnale il giocatore lancia il pallone verso il compagno di spalle che deve colpire solo di testa senza farsi sorprendere dalla traiettoria.

N.B. Tutte queste esercitazioni andrebbero proposte variando il tipo di pallone ,utilizzando per esempio le palline da ritmica o altro , a contrasto con il peso e le misure del pallone da partita. Variando il modo di ricevere , da fermi , in movimento camminando , con rincorsa.

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