ESERCITAZIONI A TEMA PER IL COLPO DI TESTA OFFENSIVO E DIFENSIVO
1) I giocatori divisi a terne si muovono con un pallone ogni terna in uno spazio di 30 x 30 mt , il giocatore A con il pallone non può muoversi , il giocatore B si smarca all'interno del quadrato per ricevere il lancio con le mani del giocatore A e colpire di testa per il giocatore C che riceve. Così il gioco si ripete invertendo la sequenza. Variare il modo di colpire frontale, laterale , indietro. Tutti i giocatori lavorano contemporaneamente.

2) Come esercitazione precedente ma i due giocatori senza palla si ostacolano tra loro per impedire al giocatore che ha lanciato di riprendere il pallone ,il giocatore che colpisce di testa riprende il pallone , stando fermo riavvia il gioco invertendo i ruoli. Tutti i giocatori lavorano contemporaneamente.

3) In un quadrato di 25 x 25 mt giocano 18 giocatori divisi in 2 squadre da 7ed una da 4. Le due squadre da 7 giocatori si dispongono : 4 giocatori uno per lato fuori dal quadrato e 3 dentro, mentre la squadra di 4 giocatori va tutta dentro il quadrato. Ogni squadra di 7 giocatori ha un pallone ,in possesso di uno dei 4 fuori , i giocatori dentro al quadrato devono sottrarsi alla marcatura dei quattro dentro per colpire di testa e trasmettere il pallone ai compagni che stanno fuori. Cambiare i gruppi all'interno ogni 5min.

N. B. In tutte le precedenti esercitazioni per il gioco a tema è importante sottolineare la posizione del corpo e delle braccia al momento dell' impatto con il pallone ; le braccia devono essere semiflesse verso fuori con i gomiti all'altezza delle spalle , il busto bene in estensione e gli occhi aperti.

SITUAZIONI DI GIOCO PER IL COLPO DI TESTA OFFENSIVO E DIFENSIVO
1) Dividere la squadra in tre gruppi e disporli rispettivamente a destra ed a sinistra lateralmente fuori dall'area di rigore e il terzo gruppo fuori dall'area di rigore davanti alla porta; il portiere in porta.
Il gioco inizia facendo ,al limite dell'area , 2 contro 1 di testa per entrare nell'area, il giocatore che riesce ad entrare viene nuovamente marcato dal compagno che difendeva al limite dell'area. Ora dentro l'area si gioca 1 contro 1 di testa per ricevere il cross con le mani dei compagni che stanno ai lati dell'area . poi si invertono i ruoli . In questo gioco viene stimolato anche il tempo giusto per mettere il cross da parte di chi sta fuori dall'area.

2) Si divide la squadra in due gruppi e si gioca dentro una doppia area di rigore con due porte ed i portieri . Partita solo di testa quando la palla è sopra la linea delle spalle, se sotto la si può prendere in mano ma non ci si può muovere, gol solo di testa , se l' ultimo passaggio ( assist ) viene fatto di testa il gol vale doppio.

3) Si gioca dentro una doppia area con i portieri in porta ,due squadre di 8 giocatori si dispongono rispettivamente 3 dentro la propria metà campo e 4 dentro la metà campo avversaria, all'esterno giocano rispettivamente 2 jolly uno a sinistra ed uno a destra. I Giocatori all'interno giocano a tocchi liberi restando ognuno nella metà campo di competenza ( si gioca 4 contro 3in fase offensiva , 3 + il portiere contro 4 in fase difensiva), i jolly giocano a due tocchi. Il gol vale solo su cross effettuato dai jolly.

Queste esercitazioni e situazioni sono solo delle proposte ,ogni allenatore può inventarne di nuove , modificarle ed adattarle in funzione del livello delle propria squadra .

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